酵素をまずは、とる

ランチセットとかを頼むと、先にサラダが出てくることが多いと思う。キャベツだったりレタスだったりすることが多いと思うけど、

選べることなら、大根を選んでみよう。本当はすった大根を食べるのがいちばん酵素満点・・って感じだけど、

ランチセットにそれがついてるとは思えないし、大根サラダ・・・これをパスタとかの前に食べるだけで、かなり酵素が最初にとれることになる。

酵素たっぷりの食材を、他の食べ物の前にとる。これを覚えておくだけで、全然違ってくる。

バイキングとかで、果物がたくさんある場合は、先に食べてみよう