サルコぺニア肥満ってきいたことありますか?

今朝、NHKのテレビを観ていたら、
サルコぺニア肥満についての特集。
筋肉がどんどん減って、脂肪が多くなり、

特に足元の筋肉がなくなるので、転んだりの危険、
そして、それ以上に、糖尿病などの、
いろんな合併症の危険性が高くなる病気ことでしたがく〜(落胆した顔)

まさか、自分も?ってあなたも気になりますか?

チェックポイントは、
片足立ちができるかとか、
落ちたものが楽に拾えるかとか、いろいろありました。

そのほかに、重要なポイント!
●筋肉量が、22パーセントあるか、
●BMIが25以上じゃないか。(身長÷体重の2乗) などなど。

トレーニングジムにいくと、チェックされる
項目に似てますねグッド(上向き矢印)

テレビの中で、モニタリングされてる人たちのなかで、
予備軍を含めたサルコぺニア肥満の人は、4人でした。
年齢的には、40代から60代ぐらいバッド(下向き矢印)

サルコぺニア肥満についての情報は、
詳しくは、番組ホームページを見つけたのでこちらをご覧ください。
サルコぺニア肥満についての番組ホームページ

要は、じゃあ、どうしたらいいのさ?ってことで・・・

カンタンな運動をしましょう!
そして、運動をした30分以内に、タンパク質をとりましょう!ってことでした。
マグロの赤身とか、大豆、牛乳などのBCAA群と、
ごま、きなこ、豚ひれ、玄米などのB群を接種・・・って、
そんなことできないか??って思うけどあせあせ(飛び散る汗)

運動30分以内に、プロテインを飲む!ぐらいなら
できそうなので、やってみようかと思いましたひらめき

それと家族の食事に、この食品群を
多くとろうと思いましたexclamation

玄米復活!

サルコぺニア肥満なんてきいたこともなかったけど、
気がついたら、そんな名前も知らなかった肥満になってると、
いやなので、毎日の食事から気をつけようと思いますグッド(上向き矢印)
posted by トマ美ちゃんの酵素ダイエット43歳主婦 at 13:47 | ダイエット

ダイエットがストレスなり

長い間、不妊治療をしていた
同じく43歳のお友達が妊娠しました。
おめでたいころです。

話をきいたところ、”不妊治療をやめたら、妊娠した”というのです。
前にもきいたことあります。
もう、あきらめて家を買ったら、いきなり妊娠した。とかねわーい(嬉しい顔)

友達がいうには、もう不妊治療自体がストレスだったので、
そのストレスから解放されたかった。と。

で、自由になって、旅にでもでようかと思ってた矢先、
赤ちゃんができたことがわかってびっくり!とか。

目的のために、ストレスになって、余計に目的達成できず。ってことでしょうか。
ダイエットにもおなじことが言えるのかもしれませんね。
言い訳でしょうか。

ダイエットしなくちゃ!って思ってることが、実はストレスになって、
食べてしまって、あらら・・ってことになってるのでしょうか?
はい、すべていいわけですね。

夏に向けて、さて、本格始動!
がんばってダイエットしなおすぞと晴れ
posted by トマ美ちゃんの酵素ダイエット43歳主婦 at 13:40 | ダイエット

おデブの中で余裕かますか、スタイル美人の中で針のむしろか。

足の速い友達と走ると、自分が遅く見えてかっこ悪いですふらふら
でも、タイム聞いてびっくり!速くなってます。

自分にとって余裕のある高校にいったら1番になった。
でも、全国模試を受けたらダメダメだった2

両方よくきくあるあるーな話ですよね耳

43歳パート主婦のあなたは、どこで働かれてますか?
20代が多い職場?

それなら、いつもムリしてますよね。
いつも20代と一緒にいるときは、肩身狭いけど、
常に、スリムでいなきゃ、キレイでいなきゃ、若くいなきゃ!って
いう気持ちは働いていて、同世代と会うと、実は余裕だったりしませんかグッド(上向き矢印)

反対に、50代の多い職場で働いてると、
いつもは、余裕ですが、そこで安心しきってると、
今度、自分と同じ世代と会うと、あらっ?私ちょっと年齢よりふけてみる?
なんてとんでもないことなってませんか?

鶏頭牛後っていう言葉につきます。
トリの先頭か、牛の最後尾か。トリの先頭は余裕だけど、実はたいしたことない。
牛の最後尾は、なんか劣等感の塊だったりするけど、客観てきにみたら、
結構がんばってる揺れるハート

おデブさんの中で、余裕かまして過ごしちゃってますますデブるか、
スタイル美人の中で、針のむしろを味わいながらも、がんばって少しでもやせようとするかたらーっ(汗)

夏がくるのに、ヤバイヤバイ!

posted by トマ美ちゃんの酵素ダイエット43歳主婦 at 23:10 | ダイエット

カット野菜でガンとか怖すぎる!

ガンになる可能性があるカット野菜、食べてみたいですか?
NOだと思うんですが、

コンビニで、キレイなパックにはいった
他の具材と上手に合わせられたカット野菜、買ったことないですか?

実は、実は、恐いんだそうですよダッシュ(走り出すさま)

カット野菜!私もここんところ、便利すぎて、つい。つかってました。
最近野菜高かったときとか、ふつうに野菜を買う勇気がなくて、
カット野菜のほうが安かったし、便利だったしふらふら

いつだったか酵素の勉強してたときに、
カット野菜って、夕方になっても、しゃっきりキレイな色してるの、
なんでかわかりますか?っていう話をきいたことがあってふらふら

野菜を薬につけて、その匂いが取れるまで
徹底的に水で洗うので、野菜の栄養はなくなるし、
その薬剤が体に悪い。

薬剤が原因でガンになることだってあるあせあせ(飛び散る汗)

っていう恐い話がく〜(落胆した顔)

コンビニ業界って、今、カット野菜をあと一品追加っていう
ことで、売上が伸びてるらしくて、

野菜もとって、健康によし!みたいなイメージだったんですが、
実は実は、そうだった。

私も忘れてたけど、思いだした。カット野菜のこわさたらーっ(汗)

つい、ダイエットとなると、
ヨーグルトとカット野菜食べてると心が満足しちゃうんですが、
それなら、まだ自分でつくったお結びたべてるほうがいいですねあせあせ(飛び散る汗)
posted by トマ美ちゃんの酵素ダイエット43歳主婦 at 22:04 | ダイエット

ビューティぷるんダイエット

ぷるるん!ときたら、おっぱい!って決まってますが(汗)
ぷるるんっていうダイエット食材でした。

固形か、
液体か、
どろっ。か。

ダイエットのものってそのどれかが多いですが、

ぷるるん!っていわれたら、ちょっと食べてみたくなりますね。
デザートだと思って食べたい!

味がフルーツならなおさら手(チョキ)

やっぱり、みんなも考えること同じでした。
ダイエット食品のランキングで、今日の一番の売れ行きでした。
⇒ぷるるん食感 ダイエットジュレ
【ビューティぷるんダイエット】牛乳or低脂肪乳or豆乳に混ぜるダケ♪1日1食!置き換えダイエットにトライ!【美容と健康なら「らく楽気分」ショップ】
posted by トマ美ちゃんの酵素ダイエット43歳主婦 at 20:23 | ダイエット

パパイヤ鈴木のダイエット!なんとなくダイエット

こんにちは。
”この人、やせたら、絶対いかっこいい”っていう人、
周りにいませんかグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

うちの子どもは今、高校生です。
息子のお友達で、小学校4年生の時、ちょっとぽっちゃりの子がいましたたらーっ(汗)

彼はいつも、コーラを飲んでいたので、
それが原因じゃないのか?と、私ったら、注意したことがあるぐらいです。

それが、最近、これ誰?
ちょっとかっこいいけど、こんなこいたっけ?って
思う子と、うちの息子がしゃべってましたダッシュ(走り出すさま)

誰?ってきいたら、コーラでぽっちゃりだった少年らしく!
えーーー、マジですか?って感じたらーっ(汗)
びっくりしました。

確かに、やせたら、この子、かっこいいのにな。とは。
思ってたんですがわーい(嬉しい顔)

そんな人いっぱいいますよね。
この人やせたら、キレイなのにな。とか、
やせたら、絶対イケメンに違いない!とかひらめき

この人もそうでした。
やせたらいいのにって。

ちょっと見ない間に・・・やせてるし・・・
踊ってやせたのではなさそう・・

パパイヤさん、アイドルだったみたいですし、
やっぱ、かっこいいです。

パパイヤ鈴木さんのダイエット話、
ちょっと見てみたくないですか?

【パパイヤ鈴木プロデュース なんとなくダイエットDVD】パパイヤ流ダイエット法をマル秘DVDで一挙公開!【美容と健康なら「らく楽気分」ショップ】
posted by トマ美ちゃんの酵素ダイエット43歳主婦 at 20:16 | ダイエット

酵素ゼリーで!お肌プルン!

いかさまたこさま!っていう番組、ご存じですか?
今もやってるかしらダッシュ(走り出すさま)

この番組で前にいってたんです
”コラーゲンとか飲んでも、意味ありません”って。

でも、寒天とか、ゼリーとか食べるたびに、
自分もぷるん!ってする気がしますよね。

そういう、プラシーボ効果っていうか、
そうなるかも・・・ぷるん!みたいな想像力からくるうるおいは
あるかも・・・みたいな流れでしたたらーっ(汗)

コラーゲン入り!とかっていう文字で、
いいかも!っていう期待から、うるおった気になる。みたいな
ことかともうやだ〜(悲しい顔)

でもですね、これは、コラーゲンじゃないです。
われらが酵素入り!

酵素のゼリーなのです。
酵素だったら、大丈夫でしょう?

↓↓ちょっとみてみてください。

酵素ゼリー
一食あたり126円で、若返って、33歳になりましょ!
posted by トマ美ちゃんの酵素ダイエット43歳主婦 at 15:55 | ダイエット

緑効青汁でむくみをとる?

テレビを観ていたら、ドキュメントタッチの話に引き込まれる
人生山あり谷ありみたいな話の展開で、病気!
そして、青汁で健康を取り戻す!みたいないつもの流れバッド(下向き矢印)

わ。また、この展開、青汁と気づかなった!ということが
何度あったことか。
緑効のCMにいつもやられる(笑)

青汁って、ファンケルのも、サントリーのも試して、
なかなか味としては、おいしかったけど、続かなかった。
買いに行くのを忘れて、やめてしまったもうやだ〜(悲しい顔)

やっぱり青汁は通販がいいかもしれないひらめき
いつも、勝手に届いている。ってことで。
それなら、緑効青汁かもるんるん

届いていたら、飲むのは、いやじゃないから。

青汁はむくみがとれると宣伝に書いてあった。
ほんとかな?
それなら、ちょっと続けてみようかな。
posted by トマ美ちゃんの酵素ダイエット43歳主婦 at 00:07 | ダイエット

置き換えダイエット方法 DHC

浜田ブリトニーの酵素ダイエットで町は騒いでいるけれど、
DHC置き換えダイエットだって、やっぱり根強く人気ある。

プロテインってイメージ悪かったけど、
DHCのは飲んでみると、ヨーグルトっていうか、
ふつうにデザートのような感じ。

一食一食違う味にしてみたら、そんなにいやじゃないかも手(チョキ)

朝、昼、晩って全部これにするといやでも、
朝と、晩だけこれにして、昼は好きなものを食べるっていう方法もあると思うし、
がっつりやせたい人だけは、DHCプロテインダイエットに置き換えてみるのもよし。
ただし、期間限定で。そうじゃないとめげちゃうからふらふら

これから、1週間だけとか、このDHCプロテインダイエットで
置き換えダイエットしてみてはいかがでしょう?

私はふつうにDHC直販店ららぽの店で買って飲んでみたけど、
家から、楽天で注文でできるし、ぜひ、楽してゲットしてください手(パー)

●DHCプロテイン置き換えダイエット
【数量限定】お得な2個セット!大好評の限定3フレーバーがセットで復活【DHC直販】
posted by トマ美ちゃんの酵素ダイエット43歳主婦 at 14:55 | ダイエット
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